¿POR QUE HACER EJERCICIOS FISICOS?

Las personas que realizan ejercicio físico de forma regular tienen la sensación subjetiva de encontrarse mejor que antes de realizarlo, tanto desde el punto de vista físico como mental, es decir tienen mejor calidad de vida. Parece evidente por lo tanto que la práctica de ejercicio físico tiene algo de positivo para la salud.El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermedades.

Beneficios de la actividad física:

Los beneficios que tiene la actividad física van mucho más allá de la prevención de enfermedades. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la actividad fisica nos facilita los siguientes items.

A Nivel Físico:

• Aumenta la resistencia del organismo.

• Elimina grasas y previene la obesidad.

• Previene las enfermedades coronarias.

• Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.

• Combate la osteoporosis.

• Mejora el rendimiento físico general.

A Nivel Psíquico:

• Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos.

• Mejora los reflejos y la coordinación.

• Elimina el estrés.

• Aporta sensación de bienestar, derivada de la secreción de endorfinas.

• Previene el insomnio y regula el sueño.

A Nivel Socioafectivo:

• Enseña a aceptar y asumir derrotas cuando se realiza deportes.

• Favorece y mejora la autoestima.

• Mejora la imagen corporal.

• Enseña a asumir responsabilidades y aceptar normas.